眠りが浅い、途中で目覚める

一日7-8時間寝ると良いと言われているのを聞いたことがありますか。

筆者も７時間は寝たいので23時には寝るようにしているんですが、どうも3-5時ぐらいに目が覚めてしまいます。

寝る時間を早めてもダメ。子供と寝ているので、起こされちゃうんだろうと思っていたけど、一人で寝ても起きてしまう。

今日起きたとき息苦しい&手が痺れてることに気づきました。

筆者の寝方はいわゆるうつぶせ寝というやつなのですが、これが原因だろうか。

今晩は仰向けで寝てみようと思う。実験。実験。